BIJI LABU

 

Biji labu sering kali dibuang begitu saja. Padahal, biji labu memiliki kandungan nutrisi melimpah yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kualitas sperma sampai mengurangi risiko terkena kanker.

Selain buah labu yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh, biji labu ternyata juga memiliki manfaat yang menyehatkan, loh. Hal ini tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalam biji labu, seperti karbohidrat, lemak, protein, mineral, serta vitamin.

Kandungan Biji Labu

Biji labu memiliki kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Dalam 100 gram biji labu terkandung 559 kalori dan berbagai zat gizi lainnya, seperti:

• 11 gram karbohidrat
• 30 gram protein
• 6 gram serat
• 1.230 miligram kalium
• 592 miligram magnesium
• 46 miligram kalsium
• 8 miligram zinc
• 7 miligram zat besi
• 2 miligram vitamin C
• 58 mikrogram folat

Manfaat Biji Labu: Dengan rutin mengonsumsi biji labu, tubuh dapat merasakan berbagai manfaatnya untuk kesehatan. Berikut ini adalah penjelasan mengenai berbagai manfaat biji labu:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Biji labu bermanfaat untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur. Hal ini karena biji labu mengandung magnesium dan asam amino triptofan yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur serta membantu mengurangi stres dan kecemasan yang memicu terjadinya insomnia.

Selain itu, kandungan mineral, seperti zinc, tembaga, dan selenium, di dalam biji labu juga dapat berpengaruh baik terhadap durasi dan kualitas tidur Anda. 

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji labu mampu meningkatkan kadar nitrit oksida di dalam tubuh. Kadar nitrit oksida ini menjaga elastisitas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jantung, dan mengurangi risiko sumbatan di jantung. Dengan begitu, kesehatan jantung Anda lebih terjaga.

Selain itu, kandungan magnesium dan zinc di dalam biji labu juga berperan untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi

Adanya kandungan seperti magnesium, zinc, dan asam lemak di dalam biji labu mampu menyeimbangkan peredaran darah. Hasilnya, risiko Anda terkena hipertensi menjadi lebih rendah.

HARGA BIJI LABU MULAI DARI Rp. 125.000/Kg

sumber : https://www.alodokter.com/biji-labu-inilah-kandungan-nutrisi-dan-manfaatnya